信息來源於四川新聞網 / Cited from .newssc.org/不少人都有“手機依賴症”，文件倉睡前的時間必定留給了手機，房間燈一關，手機屏就要亮，否則就不知道怎麼睡覺。那睡前拿著手機幹啥呢？刷微博、聊QQ、要麼看網絡小說、看韓劇。美國馬里蘭大學曾對10個國家的1000名學生做了一項名叫“無設備世界”的調查，讓他們在一天之內不使用包括手機在內的任何多媒體設備。結果顯示，離開了手機讓他們“坐立難安”。心理專家認為，睡覺前總是忍不住刷電腦、刷手機上癮，是一種自控能力的喪失。不能控制自己的行為，會對自己失望、自責，處在一種“應該睡覺”和“不能放下手機、電腦”的衝突矛盾中，會造成內心的攪動。時間長了會形成一定的情緒影響，易存倉致抑鬱。原本應該是睡覺的時間，但很多人可能玩興正濃，打亂了正常的生活規律，會導致第二天精神萎靡。有研究顯示在床上使用1個多小時手機等發光的電子產品，會阻礙人體生成褪黑素，生理周期將受到影響，並使睡眠處於淺狀態。人體生物鐘長期被打亂，則會影響新陳代謝、情緒、免疫力，導致疾病多發。專家提醒，不要被智能手機操控，變成 “屏幕奴隸”。手機會讓人陷入一種持續的“多任務”狀態，長此以往甚至會讓人們患上類似“注意力障礙”的心理問題。在這種情況下，人的注意力受到了嚴重的影響，思維不斷被打斷，這大大削減了思考能力，讓思維變得更難以深入。專家稱，智能手機其實“偷偷延長了工作時間”，“無意識加班”時間平均達到2小時18分鐘。 （吳筱穎 整理）儲存
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